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Prefira :
- Comer devagar, mastigando bem os alimentos. Isto facilita a ação da saliva.
- Caminhar após as refeições. Deitar-se após retarda o esvaziamento do estômago.
- Alimentar-se durante os intervalos das refeições, de preferência com frutas não ácidas.
- Ingerir líquidos com moderação durante as
refeições. O excesso de líquido dilui o suco gástrico e dilata o estômago.
Modere :
- Conversar durante as refeições, evitando assim engolir o ar e a formação de gases.
- Comer muito em cada refeição.
- Cafeína (chá preto, café, refrigerante do tipo "cola", chocolate ), pois esta aumenta a produção de
ácido no estômago e consequentemente azia.
- Alimentos gordurosos, frituras, açucarados, pois estimulam a acidez.
Evite :
- Álcool e o fumo, pois dificultam a cicatrização de lesões no estômago e provocam irritação.
- Consumir em excesso remédios como aspirina, antigripais e anti-inflamatórios. Quando necessário, procure orientação médica.
Aguardem! Em breve mais Dicas!
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